Sentimendua ... oraindik heriotza ..., etengabe larritasuna eta zuzentzeko ezintasuna. Mina sortzen denean eta ez da indarrik jasateko, merezi du arrazoia pentsatzea. Lumbar bizkarrezurrean arazoak gaixotasun ugari garatzeko baldintza nagusia da.
Artikulu honetan horrelako gaiak kontuan hartuko ditugu:
- Zergatik garatzen da osteokondrosia eta nola aurre egin;
- Nola kendu mina eta saihestu lesioak;
- Zergatik eta nola erabili bizkarrezurraren baliabideak.
Kontu
Lumbar osteokondrosia probokatzen duten faktore asko daude, ohikoenak kontuan hartu.
Karga banaketa irregularra
Osteokondrosia "altxamenduaren zigorra" motaren bat da. Espezie biologiko guztietako gaixotasun honek pertsona bati eragiten dio. Bi hanketan ibiltzeak karga zehatz bat ematen du bizkarrezurrean eta onartzen duten muskuluetan. Arreta! Lumbosacral departamentuak eserlekuko gehieneko tentsioa bizi du. Aldi berean, gorputzak aurrera egiten badu, adibidez, eserita, tentsioa are indartsuagoa bihurtzen da. Pertsona modernoak askotan eserita denbora gehiena igarotzen duenez, gaixotasuna oso ohikoa bihurtu da. Askotan patologiak bulego eta zientzialarien mende daude, baita ikasle eta ikasleak ere.
Mugikortasun txikia - Hipotodismoa
Modernitatearen beste arazo bat mugimendu kopuru nahikoa eza da. Eskuragarri garraio publikoa eta pertsonala, lan sedentarioa. Horrek guztiak karga okerra dakar lumbar bizkarrezurrean. Gainera, bizkarrezurreko zutabeak onartzen dituzten muskuluak ez dira nahikoa indartu. Posizio sedentarioak karga handiagoa ematen du bizkarrezurraren lumbosacralaren gainean. Honek kartilagoko ehuna deformatzen du eta lumbar osteokondrosia eragiten du.
Jarduera fisikoa areagotzea
Lan bizia eta fisikoki gogorra izanik, bizkarrezurraren karga gehiegizkoa da. Kirol luzeak efektu bera laguntzen du. Kirolarien eta dantzari profesionalen bizkarrezurraren bizkarrezurra bereziki jasaten dute. Bizkarrezurrean karga handiegia disko intervertebralen urradura da. Klaseetan lesioek disko hernia eratzen laguntzen dute. Forma onean mantentzeko maitaleen artean, arrisku taldeak korrika praktikatzen dituzten pertsonak dira. Gehienetan, hiriko bizilaguna asfalto estaldura gogor eta "ez da" gertatzen da. Horrek amortizazio nahikoa eta lesio lumbosacralaren bizkarrezurrean lesio nahikoa dakar.
Posturarekin arazoak
Postura aproposa arraroa da eta bizimodu sedentarioak ez du bere eraketan laguntzen. Hori dela eta, karga oker dago bizkarrezurrean, kartilagoko diskoak jasaten. Bizkarrezurreko bizkarrezurrak jarrera okerra izateagatik ere jasaten du. Posturaren urraketa nabarmenena adinarekin bihurtzen da. Adineko pertsonak arriskuan daude.
Hezur-sistema muskularraren sorgenitala eta eskuratutako patologiak
Gaixotasun ugari daude, bizkarra ahul bihurtzen duten genetikoak barne. Hereditarioen predisposizioak kartilagoaren hauskortasun handiagoa eragin dezake. Bizkarrezurraren lumbosacralaren osteokondrosia, gainera, bizkarreko lesioen emaitza izan daiteke. Gaixotasun infekziosoen artean, gehienetan, tuberkulosia eta osteomielitisa kaltegarriak dira.
Oinak lauak
Oinetako arku berdinduak lumbar eskualdearen amortizazio urratzea dakar. Oinak ezin duen karga disko intervertebralek konpentsatzen du. Horrek bere higadura bizkorra eta ondorengo osteochondrosia dakar.
Obesitatea
Gehiegizko pisuaren kausak edozein dela ere, bizkarrezurrean karga handitzea dakar. Estatistiken arabera, gehiegizko pisua duten pertsonek osteokondrosia beste batzuek baino maizago jasaten dute.
Gaixotasun kronikoak.
Gorputzeko prozesu guztiak elkarri lotuta daude. Sistema batean urratzeak beste patologia asko dakartza. Duela hamarkada pare bat, mina eta bizkarreko ondoeza adineko pertsonen arazoa izan zen, baina orain egoera nabarmen aldatu da. Sistema endokrinoak eta kardiobaskularrak dituzten pertsonak osteokondrosia arriskuan daude. Hanturazko gaixotasun kroniko batzuk, denboran zehar, kartilagoan eta hezurrak eragiten hasten dira. Bizimodu osasuntsua gaixotasun kronikoen prebentzio onena da. Pertsona moderno batek askotan bizimodu sedentarioa izateaz gain, gaizki jaten du. Ohitura txarrak gorputza ahultzen du. Bizitza modernoaren estres maila altua gorputzaren ahultasunean beste faktore bat da. Emaitza lumbar osteokondrosia garatzeko arriskua areagotzea da.
Seinaleak eta sintomak
Osteokondrosiaren seinale nagusia lumbar mina da. Gaixotasun hau duten gaixoek askotan nekea eta buruko mina handitzea ohartzen dira. Mina sendoak ez du lo nahikoa lortzen jarrera egokian lortzen, gehiegizko lana egiten laguntzen duena. Askotan, gaixoek sentsazio desatseginak eta giltzurruneko mina kexatzen dituzte. Osteokondrosia gernu urriko irteera bidez lagun dezake. Muskulu-kortsaren ahultzeak pelbiseko eskualdeko barneko organoak desplazatzea eragiten du. Emakumeen lumbosacral departamentuaren osteochondrosis satelite maiztua da umetokiko prolapia eta obulutegien desplazamendua. Gizonetan, potentzia gutxitzea eta muntaketa hondatzea ikus daiteke. Gaixotasuna diagnostikatzeko, medikuek ikerketa instrumentaletara eta diagnostiko irizpideetara joaten dira.
Rook sindrome
Osteokondrosia izanik, ornoak elkarren artean fidagarriak dira. Bien arteko diskoak meheak dira. Horren emaitza bizkarrezur-kablearen sustraiak kargatzen dira. Lumbar mina oso akutua da eta izterrean, ipurmasailean, beheko hanka eta oina eman ditzake. Oinez ibiltzean gorputzaren posizioaren aldaketa. Mina askorekin, pertsona bat ibiltzen da, bizkarrezurraren kontrako aldean desbideratzen da. Mina hain nabarmena izan daiteke, lurrundu eta ondorengo hotzak dakartza. Sustraien estutu luzaroarekin, gorputz-adarren sentsibilitatea asaldatzen da. Muskuluak eta azala amorratu daitezke. Numbness maiz tingling sentsazioarekin batera doa.
Sindrome iskemikoa
Sustraiez gain, odol hodiak presioa jasaten dute. Hasieran, sindrome hau aldian-aldian gertatzen da, baina, denborarekin, gaixoen etengabeko lagun bihurtzen da. Lesio honetan sintoma ezaugarri bat da "ikusezketa gurutzatu". Pertsona bat poliki ibiltzea eta maiz erlaxatzeko gelditzea behartzen du.
Ornodun sindromea
Mina eta narriadura odol hornidura eskeleto axialaren deformazioa da. Horrek jarreraren urraketa dakar, hau da, zirkulu maltzur baten printzipioaren arabera, gaixotasunaren ibilbidea areagotzen du. Bizkarrezurra onartzen duten muskuluak are gehiago ahuldu egiten dira. Gainera, gorputzaren hezur-muskular sistemaren sail guztiak pixkanaka-pixkanaka parte hartzen dute prozesu patologian.
Law Osteokonondrosiaren sindromea
Mina gaixotasunaren garapenaren lehen seinale da. Tratamendurik gabe, minaren intentsitatea eta maiztasuna handitzen dira. Osteokondrosiaren hasierako fasean, mina jarduera fisikoan gertatzen da eta beheko bizkarrean zorrotz. Askotan lumbar mina ahula da, etengabea. Gaixotasunak zenbat eta luzeagoa izan, orduan eta handiagoa da mina. Forma larrian, mina eztulak ematen duen karga txikiarekin ere gerta daiteke.
Etapak eta gaixotasun maila
Lumbar osteokondrosia bere burua pasatzen ez den gaixotasuna da eta poliki-poliki tratamendu gabe aurrera egiten du. Gaixotasun honekin, ikastaroaren lau fase bereizten dira. Horrenbestez, osteochondrosis maila ere deitzen zaio.
Lehen gradua
Zuntz lumbar diska intervertebral zaurituta dago, pitzadurak bertan agertzen dira. Etapa honetan aldaketak deformatzea hutsalak dira. Mina aldarrikapenak maiz aipatzen dira bizkarrean beheko aldean, baita bihotzean ere. Mina bat-bateko mugimenduen eta karga sendoaren atzealdean gertatzen da.
Bigarren maila
Etapa horretako lumbar kartilagoa indartsuagoa da jada. Ornoen arteko distantzia txikiagoa da, horrek sustraiak ukitzea eragiten du. Ornodunak elkarrengandik aldatzen dira, horrek mina agertzea dakar. Atzeko aldean sentsazio desatseginak nabarmenak dira. Mina desamortizazio moduak hartzen ditu, izerdiak eta ondorengo hotzak lagunduta.
Hirugarren maila
Lumbar intervertebral diskoaren haustura dago, hernia eratzen da. Ontziak eta nerbio-amesak oso estututa daude. Bizkarrezurra nabarmen deformatuta dago eta horrek barneko organoen kokapena eta lana urratzea dakar.
Laugarren maila
Hau da bizkarrezurreko lumbosacralaren osteochondrosiaren etapa larriena. Mugimenduak zaila da bizkarrezurreko deformazio indartsu eta itzulezinarengatik. Aldi berean, mina hutsala izan daiteke, baina horrelako hobekuntza imajinarioa da. Gaixotasunaren etapa honek ezgaitasun etengabea dakar.
Konplikazio posibleak
Pelbiseko organoen desplazamenduak ugalketa organoekin izandako urradurara eta arazoak ditu. Emakumeentzat, hau da, bereziki, haurdunaldian gaixotasuna areagotzen ari da. Odol hodiak eta odol-fluxuen nahasteak estutzen dituen atzeko planoan, konpresio baskularra garatu daiteke. Berarekin, sintomak edozein mugimendu nabarmen hobetzen dira. Askotan disko intervertebralen protrusioa dago - beren ornodunetik kanpo. Etorkizunean baldintza honek Hernia intervertebralen eraketa dakar. Osteokondrosiaren beste satelite bat espondilarsrosia eta espondilosia da. Konplikazio hauekin, hezur-hazkuntzak ornoetan agertzen dira, eta bertan tratamendu kirurgikoa soilik eraginkorra da. Osteokondrosia lumbosacral gaixoek askotan oinen paramak izaten dituzte. Innervation-ek urratzeak sentsibilitatea eta mugikortasuna galtzea eragiten du oinean.
Tratu
Tratamendu egokia eta puntuala izan gabe, lumbar osteochondrosis aurreratuko da. Azken finean, ezintasun modu larria ekar dezake. Hori dela eta, oso garrantzitsua da gaixotasunaren tratamendu kontserbadorea hastea garaiz.
Osteokonondrosaren masajeak
Lumbosacral departamentuaren masajea gaixotasunaren mina eta larriagoa izan ezean bakarrik egiten da. Metodo honek beheko bizkarrean odol zirkulazioa hobetzeko aukera ematen du eta bizkarrezurra deskargatzeko. Kontraindikazioen faltan prestatutako espezialista batek eta zorrotz soilik egin dezakete. Masaje ikastaroa ezin da zazpi prozedura baino txikiagoa izan, kasu honetan bakarrik izango da eragina. Garrantzitsua da gogoratzea masajea tratamenduaren osagaietako bat dela, eta ez bere ordezko osoa.
Gimnasia terapeutikoa
LFK-k eraginkortasun handia erakusten du gaixotasunaren tratamenduan eta gorputzaren zaharberritzean. Hau da fisioterapia metodo ohikoenetako bat. Kargekin, pertsona baten prestakuntza fisikoaren maila kontuan hartu behar da. Hasierako faseetan hezkuntza fisio terapeutikoak karga txikiak eta gutxi ditu beti. Mina handituz, ariketa konplexuagoetara egindako trantsizioan, karga murrizten da. Ariketa terapia gorputzaren posizioarekiko jarrera adi bat behar da ariketa multzo batean. Gezurrezko gaixoaren jaitsieraren azpian dagoen karga murrizteko, arrabola berezi bat jartzen da. Aipatu gabeko minak ditu, prestakuntza eguneroko argi kargarekin hasten da:
- Prentsaren muskuluen tentsio eta erlaxazio motela;
- Hatzak eta hankak flexioa eta luzapena;
- Eskuen igogailu motelak gorputzean zehar luzatuta;
- Hanken flexioa eta luzapena belaunetan oina etzanda dagoen lekuan gainazal sendo batean onartzen denean;
- Arnas gimnasia.
Hala ere, gimnasia sinplea espezialista batekin kontsultatu eta instrukzioa egin ondoren antzezten da. Bertaratutako medikuak karga larriagoetara igarotzea dela uste badu, ariketa hauek egin daitezke:
- Orkatilan hankak flexioa eta luzapena, gezurrezko posiziotik;
- Etzanda dagoen posiziotik, tira orpoa ipurmasailera;
- Pelbisa motela belaunak okertuta dauden hanketan altxatzen da;
- Zutik egoteko edo etzanda jarrita; Aldi berean, zure hankak bularrean ukitzen saiatu behar duzu.
Ezin da horrelako gimnasia egin larriagokeen garaian. Ariketa Terapiak bizkarrezurraren funtzioak berreskuratzen eta muskulu taldeak sendotzen laguntzen du. Horrek konplikazioen arriskua murrizten du eta mugikortasuna hobetzen du.
Massager atzeko aldean
Atzeko aldeko masajeak fisioterapiaren eta masajeen abantailak uztartzen dira. Ezaugarri garrantzitsu bat da etxean ere erabilera independentearen aukera. Gaixotasuna tratatzeko metodo honek muskuluak erlaxatu eta suspertzea ahalbidetzen du. Masajeak odol hornidura hobetzen dute bizkarreko beheko aldean eta hantura arintzen laguntzen dute. Egurrezko masajeak auto -pasa egiteko bitarteko onenetariko gisa finkatu dira. Lumbosako bizkarrezurraren osteokontrosi aurre egiteko modu ekonomiko, ingurumena errespetatzen eta eraginkorra da. Akupuntura leunak edo akupunturako arrabolek odol zirkulazioan hobekuntza eskaintzen dute eta, aldi berean, nerbio amaitutakoan eragin onuragarria izan. Masajeak dituzten ariketa iraunkorrak eta erregularrak nabarmen hobetzen dira eta gaixotasunaren ibilbidea errazten dute. Masajeak sistema muskuloskeletikoari modu ulergarrian eragiten dio eta horrek terapiaren eraginkortasuna areagotzen du.
Erabileraren emaitza hau da:
- Bizkarrezurreko zaharberritzea;
- Endekapenezko aldaketak murriztea ehunetan;
- Bere malgutasuna hobetzea;
- Lumbar odol zirkulazioa normalizatzea gaixotasunak eragiten du;
- Metabolismoa hobetzea;
- Gorputz osoan prozesu metaboliko erabilgarriak aktibatzea;
- Lumbar osteokondrosiaren mina sindromeak murriztea eta kentzea.
Folk erremedioak
Batzuek nahiago dute lumbar bizkarrezurra tratatzeko erremedio herrikoiak erabili. Planteamendu hau medikuntza klasikoko metodoekin soilik erabil daiteke. Belar eta olio naturalen erabilerak bizkarreko mina txikiagoa izan dezake. Aplikatu kanpoko tratamendu metodoak: konprimitu, igurtzi eta bainuak. Terapia orokorrerako, hezur muskular sistemarako erabiliko diren belarren infusioak eta dekorazioetarako erabiltzen dira. Garrantzitsua da gogoratzea: tratamendu herrikoia ez da terapiaren neurri nagusia erabili behar. Ez du gaixotasuna kentzea eta sintomak soilik murriztu ditzake.
Droga tratamendua
Tabletak, pomadak eta injekzioak osteochondrosis terapiaren metodo nagusietako bat dira. Drogak ekintza hauek dituzte:
- Mina gutxitzea;
- Hantura murriztea;
- Muskulu ehun espasmoa kentzea;
- Kartilagia zaharberritzea.
Bereziki askotan, larritasunetan zehar, anti-flammazko drogak erabiltzen dira. Gogoratu! Droga guztiak erabiltzea zorrotz egin daiteke medikuaren gomendioan. Zantzu egokirik egin gabe, tratamenduak kalte egin dezake eta suspertzeko konplikazioak ekarri beharrean.
Lumbar Osteokondrosiaren prebentzioa
Nola bilatu gaixotasuna nola tratatu, hobe da hori saihestea. Osteokonondrosaren prebentzioan garrantzitsuena bizkarrezurrean karga zuzena mantentzea da. Horretarako, garrantzitsua da posizio fisiologikoki erabilgarrietan egotea ahalik eta gehien. Gehiegizko pisua, beste arrisku faktore bat, berarekin dieta bat atxikitzea beharrezkoa da. Bizkarrezurra zaurituetatik babestea beharrezkoa da: ez zaitez kirol astun eta traumatikoetan parte hartu, lan gogorrean - Segurtasun neurriak behatu. Hanturazko gaixotasunak azkenean espezialistekin tratatu behar dira. Garrantzitsua da pisua eta jarrera kontrolatzea, bizimodu sedentarioarekin - hipotesi fisikoa ariketa fisikoekin doitzea. Muskuloskeletal sistemaren gaixotasunak dituzten joera hereditarioa duten pertsonak medikuak aldizka aztertu behar dira. Eragin ona ematen da igeriketa eta ohiko masajeak. Masajeak osteokondrosiaren tratamenduan ez ezik, bere garapena ekiditeko ere lagunduko du. Neurri txikiek eta erabiltzeko erraztasunak masajeak edozein unetan eta edozein lekutan eskuragarri bihurtzen dira.
Armada hartzen duten ala ez
Lumbar osteochondrosisaren diagnostikoa ez da armadako zerbitzuaren salbuespen bermea. Gaixotasunaren lehenengo eta bigarren maila "B" egokitasun taldea darama, hau da, pertsona bat murrizketa txikiekin zerbitzatzeko egokia da. Baina hirugarren eta laugarren maila kontraindikazio larriak dira zerbitzu militarrentzat. Aldi berean, conscript "B" edo "G" fitness paloari esleitzen zaio. "B" taldean (gehienetan hirugarren mailarekin gehien ematen dena), pertsona batek zerbitzutik salbuetsita dago Peacetime-n. "G" taldea normalean laugarren, elasikondizioko titulua ematen da. Horrek pertsona bat guztiz egokiena da zerbitzu militarrentzat, baita eragiketa militarren baldintzetan ere. Osasun nahiarekin!